Skoniai

Sveikuolių skanėstai

Kaip sulipdyti skanėstą be datulių? – Nežinau, nežinau… Jos yra pagrindas, forma, vientisumas, saldumas, minkštumas, malonumas gomuriui. Kai gaminau datulių saldainius pirmą kartą, labiausiai patiko tada, kai pradėjau delnais formuoti rutuliukus – tas kūrybinis procesas, kai iš riešutų ir datulių sukuriama kažkas naujo – NUO…IKI. Kaip Duonos ar Šilko kelias …

Reikės:
  • 300 g džiovintų datulių
  • 300 g džiovintų abrikosų, slyvų,spanguolių (lygiom dalim)
  • 300 g riešutų mikso (anakardžių, graikinių ir migdolų)
  • 1 saujos pakepintų migdolų
  • 30 ml vandens
  • 4 v.š. medaus
  • žiupsnelio druskos
  • Aguonų ir sezamo sėklų (paniravimui)
Sveikuolių skanėstai
Gaminimas:
  1. Riešutus nuplaunam, užpilam vandeniu ir palaikom porą valandų.
  2. Džiovintas slyvas, abrikosus, spanguoles nuplaunam ir užpylę vandeniu brinkinam apie valandą.
  3. Išbrinkusius riešutus, ir džiovintus vaisius supilame į atskirus sietus, kad nutekėtų vanduo, po to supilame ant popierinio rankšluosčio, uždedam dar vieną sluoksnį ant viršaus, palaikom kol nudžius.
  4. Džiovintas datules sumalam mėsmale – galima smulkinti ir virtuviniu kombainu.
  5. Kartu sumalam brinkintus abrikosus, slyvas, spanguoles, viską permaišom, įdedam druskos, įpilam šlakelį vandens, permaišom.
  6. Elektriniu mikseriu susmulkinam riešutus, dedam į paruoštą masę, supilam tirpintą medų.
  7. Viską sumaišom iki vientisos masės.
  8. Kabinam šaukšteliu, į vidurį dedam kepintą migdolą, šlapiais delnais suformuojam norimo dydžio rutuliuką.
  9. Į atskirus dubenėlius supilam aguonas ir sausoje keptuvėje lengvai pakepintas sezamo sėklas, – jomis paniruojam skanėstus.
  10. Skanaujame vienus, nors tinka ir prie kavos (kolegos įvertino:)

Mėgaukitės iki valios – juk sveiko maisto per daug nebūna!

Dar šis bei tas…

Pasiruošti riešutus ir džiovintus vaisius geriausia iš vakaro – kitą dieną jie jau būna sausi, galima drąsiai gamintis skanėstus.

Jeigu ribojate saldumynus, medaus galite nedėti, arba jį pakeiskite klevų ar agavų sirupu.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *